Trainer Muscle Back

Eseguite 5-10 minuti di schiena è cintura-riscaldamentu specificu- prima di l'entrenamentu, cum'è torsioni lente di a cintura, allungamenti di espansione di u pettu, è movimenti leggeri di arcu di spalle. Questu attivate i musculi di u spinu è i gruppi di musculi intornu à a spina, prevenendu e tensioni musculari o discomfort articular causati da "iniziu friddu" (furmazione senza warm-up).

Quandu si sente o sdraiatu, mantene a vostra schiena stretta contr'à u backrest di l'equipaggiu, cù a spina allargata naturalmente. Pigliate e maniche designate fermamente è cumplete u muvimentu di estensione cunfidendu a forza di i vostri musculi di a spalle. Ùn piegate mai a cintura, incurvate a spalle, o aduprate a forza di u bracciu per cumpensà-questu evita u dannu indottu da a pressione-à a spina.

Per i primi -utilizatori o quelli chì anu una forza più debule, cuminciate cù u contrappesu minimu (per esempiu, 5-10KG) per avè una sensazione per a generazione di forza propria. Aumente u contrapesu da micca più di 10% ogni volta, è ferma 1-2 repetizioni prima di ghjunghje à a fatigue musculare. Evite a persecuzione eccessiva di pesi pisanti, chì pò purtà à lacrime musculari.

U ciculu di ricuperazione di i musculi di a spalle hè di circa 48-72 ore. Hè ricumandemu di furmà 1-2 volte à settimana, cù almenu 2 ghjorni trà e sessioni - questu impedisce a tensione musculare da l'entrenamentu d'alta freccia. Dopu à a furmazione, eseguite stretchi statichi per u spinu per aiutà à a riparazione musculare.

L'integrità hè a basa fundamentale per Xinzhen per acquistà un postu in u mercatu. Internamente, l'impiegati si trattanu cun sincerità, è tutti i dipartimenti rispettanu l'impegni in cullaburazione; esternamente, ci impegnà in una cumunicazione sincera cù i partenarii cum'è i clienti è i fornitori, aderiscenu strettamente à l'etica cummerciale, è custruiscenu una bona reputazione corporativa cù una moralità nobile, ponendu una basa solida per u sviluppu durevule.

Incuragemu tutti l'impiegati à sfondà coraggiosamente u pensamentu convenzionale è à scopre attivamente e novi tecnulugia, metudi è mudelli. Sia in a R&D di u produttu, i prucessi di produzzione, a gestione di l'operazione, o u serviziu à i clienti, pigliamu l'innuvazione cum'è a forza motrice per superà continuamente e prestazioni è i risultati esistenti, è mantene sempre una-competitività di punta in l'industria.

Ponemu i bisogni di i clienti in u core, capiscenu profondamente i punti di dolore di i clienti, è facemu ogni sforzu per furnisce prudutti è servizii di{0}}alta qualità per creà un valore tangibile per i clienti. In u prucessu di risponde à i bisogni di i clienti, ghjunghjemu in-allinamentu prufondu di l'interessi trà l'impresa è i clienti, stabiliscemu relazioni di cooperazione à longu-vincere-vincere stabile, è prumove a crescita cumuna di e duie parti.

Premudemu a cuuperazione stretta è u sustegnu mutuale trà i membri di a squadra, dà u ghjocu pienu à i so vantaghji prufessiunali, è formanu una forza cumuna forte per superà e sfide. In u travagliu, i rispunsabilità sò spartuti è i rializazioni sò goduti inseme, creendu una atmosfera di squadra pusitiva, armoniosa è di sustegnu mutuale, rinfurzendu a coesione generale è l'efficacità di cummattimentu, è travagliendu inseme per strive per i scopi di sviluppu di Xinzhen.